加奈手作部屋

現代醫學稱為頸部急性肌腱炎，除熱敷、休息外，以葛根湯引藥上行頸項，解除肌肉痙攣，或以針灸疏通經絡，都可化瘀止痛。

很多人都有過「落枕」的經驗，這類現代醫學稱之為急性肌腱炎的症狀，多半由於工作或睡眠時姿勢不當所致；此外，中醫師認為，睡覺時頸部受到溼寒邪氣所侵，也可能導致落枕，利用中醫的內治和針灸亦可見療效。

中醫師賴俊良表示，落枕由於平日工作時，長期保持固定姿勢，頸部肌肉缺乏休息；或因過度疲累，睡眠時未適時轉換姿勢；部分患者則因免疫力低落，睡眠時頸部感受風寒，「滯於經絡而不去」所引起，除了熱敷等物理治療之外，中醫療法此類症狀多以葛根湯為主要處方。

賴俊良指出，「傷寒論」中記載：「太陽病，項背強几几，無汗惡風，葛根湯主之。」就說明了此一症狀的治療原則。他表示，葛根湯為陽明經藥，可引藥上行頸項，解除項背的肌肉痙攣；不過，體質虛弱者易受風邪所侵，往往反覆發生落枕，並有盜汗的症狀出現，並不適於服用具溫散作用的麻黃，此時可用桂枝取代麻黃加入葛根湯，作為主要方劑，其他如芍藥、甘草等藥材，具有鎮靜、肌肉鬆弛的功效，也常應用於落枕的治療。

一般落枕症狀多於三、五天內即可痊癒，如果症狀嚴重長達一、二週未好轉者，除以桂枝加葛根湯為主要處方之外，宜酌加當歸、鹿含草、桑枝、狗春等養血祛風的藥材，並以活血止痛散煎水熱敷，可收內服、外治雙重效果；若經辨證為實證火旺者，則宜添加清上瘀血湯等活血化瘀的藥物，對症下藥。

至於針灸治療落枕，可在肩井、後溪、束骨、中渚、天柱、承漿、天應等穴位下針；根據「靈樞經雜病篇」所載：「項強不能回顧，取手太陽；不能俯仰，取足太陽。」前者多取小腸經俞穴後溪，後者則取太陽膀胱經俞穴束骨，古代醫家的經驗認為，在承漿及手足太陽、少陽、督脈等穴位下針，可疏通經絡、活血化瘀止痛，對落枕具有紓緩效果。

賴俊良指出，初發生落枕的急性期階段，應讓患部儘量休息，避免採取按摩或其他理治療，以免加劇發炎症狀，必要時可於患部放血，或在痛點及傳痛部位以瀉針手法去瘀止痛，消除肌肉痙攣；若為慢性期，則可在患部及傳痛部位以溫針手法溫經活絡、消除死血，而按摩風池、風府、天柱、肩井等穴位，也有復健作用，使僵硬、疼痛現象早日消除。

落枕小技巧

1. 拿吹風機用暖風吹脖子.... 促進那條打結的筋血路循環。
2. 一旦落枕時，如果不是很嚴重，將你的腳抬起來，把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時（您爽就好）的方向按摩旋轉，則您的落枕，將獲得最大的修復。 如果發覺腳姆指肌肉緊繃，那表示您的脖子扭傷了，得要上醫院看看醫生。 記住，左腳管左邊，右腳是管右邊，經常按摩，將直接或間接地疏緩您頸項 的肌力，有助於預防您脖子的傷害。